
Kompatibilis verziók
Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Αρωματική φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα
- 30 γρ. τυρί παρμεζάνα
- ⅛ κ.γλ. κόκκους μαύρου πιπεριού
- 90 γρ. τριμμένη φρυγανιά Πάνκο
- 1 κ.σ. μαϊντανό, αποξηραμένο
Ντρέσινγκ του Καίσαρα
- 60 γρ. τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
- ⅛ κ.γλ. κόκκους μαύρου πιπεριού
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 120 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση (π.χ. λάδι από κουκούτσια σταφυλιού, λάδι κανόλα, ή άλλο φυτικό λάδι)
- 2 κρόκους αυγών από παστεριωμένα αυγά
- 2 - 3 φιλέτα αντζούγιας, σε λάδι
- 30 γρ. χυμό λεμονιού
- 1 κ.σ. νερό
- 1 κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (választható)
Σαλάτα
- 150 γρ. μαύρο λάχανο kale χωρίς το σκληρό μέρος, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 15 γρ. χυμό λεμονιού
- τυρί παρμεζάνα σε νιφάδες, για το γαρνίρισμα
- μαύρο πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο για το γαρνίρισμα
- λεμόνι κομμένο σε τρίγωνες φέτες (wedges), για το σερβίρισμα
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 μερίδα
- Kalória
- 364 kcal / 1523.1 kJ
- Fehérje
- 12.2 g
- Zsír
- 26.3 g
- Szénhidrát
- 20.1 g
- Rost
- 2.2 g
- Telített zsír
- 6.3 g
- Nátrium
- 892.3 mg