Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną

3.8 159 értékelés
Előkészítés 35p
Összesen 1óra 10p
20 sztuk

Összetevők

  • 50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 30 g płatków owsianych, górskich
  • 50 g ziaren, mieszanych np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
  • 900 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
  • 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
  • 100 g cukinii pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 50 g cebuli przekrojonej na pół
  • 70 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 3 liście bazylii, świeże
  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 1 - 2 szczypty soli
  • ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (választható)
  • 50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
  • olej ilość do smażenia

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 sztukę

Nátrium 68.5 mg
Fehérje 2.7 g
Kalória 341 kJ / 81.5 kcal
Zsír 4.7 g
Rost 1.3 g
Telített zsír 1 g
Szénhidrát 7.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése