Ugrás a fő tartalomra Keresés
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
4.3 24 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 1óra 45p
6 portions
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Összetevők

  • 150 g d'eau
  • 5 g de levure boulangère sèche
  • ½ c. à café de sucre en poudre
  • 200 g de farine d'épeautre et un peu pour le plan de travail
  • 100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
  • 45 g d'huile d'olive
  • 1 c. à café de sel et 2-3 pincées
  • 150 g de laitue coupée en morceaux
  • 200 g de poivrons rouges taillés en lanières
  • 150 g de tomates coupées en morceaux
  • 100 g de concombre coupé en rondelles
  • 1 avocat détaillé en cubes
  • 10 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
  • 250 g de houmous (voir "Variante(s)")
  • 2 c. à soupe de graines de tournesol grillées

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 719 mg
Fehérje 13.6 g
Kalória 1736.2 kJ / 415 kcal
Zsír 18 g
Rost 11.1 g
Telített zsír 2.6 g
Szénhidrát 56 g

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