Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 1 oz protein powder, or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 10 oz oat milk
- 10 oz water
- 1 tsp vanilla extract
- 4 oz cottage cheese
- 1 - 2 oz maple syrup (választható)
- 4 tbsp nut butter, to serve
- mixed seeds, e.g. chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, to serve
- nuts, e.g. almonds, pistachios, walnuts, to serve
- 1 banana, sliced, to garnish
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1416.3 kJ / 338.5 kcal
- Fehérje
- 16.4 g
- Szénhidrát
- 37.4 g
- Zsír
- 14.8 g
- Telített zsír
- 2.8 g
- Rost
- 6.4 g
- Nátrium
- 202.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min
Granola
55 min
Boosted Breakfast Muffins
1h
Liver Detox
5 min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15min
Grape Jelly
50 min
Smoked Salmon and Brie Quiche
55 min
Golden Oatmeal
10 min
Steamed Scrambled Eggs
30 Min
Chewy Cacao Amaretti Cookie Kisses
1 Std. 25 Min
Strawberry Glaze Skin Smoothie
5 min
Berry Granola
45min