Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 1 oz protein powder, or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 10 oz oat milk
- 10 oz water
- 1 tsp vanilla extract
- 4 oz cottage cheese
- 1 - 2 oz maple syrup (választható)
- 4 tbsp nut butter, to serve
- mixed seeds, e.g. chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, to serve
- nuts, e.g. almonds, pistachios, walnuts, to serve
- 1 banana, sliced, to garnish
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1416.3 kJ / 338.5 kcal
- Fehérje
- 16.4 g
- Szénhidrát
- 37.4 g
- Zsír
- 14.8 g
- Telített zsír
- 2.8 g
- Rost
- 6.4 g
- Nátrium
- 202.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Steel Cut Oats
35 Min
Breakfast Smoothie
5 Min
Cheese Omelet with Spinach
25 Min
Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)
45min
Green Day Juice
5 Min
Blueberry Yogurt
13h
Hash Browns
35 Min
Smoked Salmon and Brie Quiche
55min
Buckwheat Pancakes
40 Min
Protein Boosted Banana Bread
2 Std.