Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Nincs értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 45p

6 adag

Összetevők

karfiol rózsa
850 g
extra szűz olívaolaj elosztva, plusz csepegtetéshez
110 g
víz
480 g
zöld bab friss, tisztítva
285 g
brokkoli tisztítva
225 g
spárga tisztítva
285 g
fokhagyma gerezd
1 - 2
jégkocka
4
só plusz ízlés szerint
1 tk
tahini
85 g
citromlé plusz csepegtetéshez
40 g
feketebors, őrölt ízesítéshez
mandula, szeletelt tálaláshoz
gránátalma magok, tálaláshoz

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 adag

Nátrium 464 mg

Fehérje 9 g

Kalória 1377 kJ / 329 kcal

Zsír 28 g

Rost 8 g

Telített zsír 4 g

Szénhidrát 18 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Ünnepi fogások 10 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Spárga hirtelen sütve

15p

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

35p

Grillezett zöldségek feta sajttal

Nincs értékelés

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1óra 10p

Rakott sajtos burgonya

2óra 30p

Citromos orzo

Nincs értékelés

Friss sajt narancsvirág mézzel

35p

Fűszeres burgonya

Nincs értékelés

Baconos-sajtos sült krumpli ranch szósszal

30p

Almás-áfonyás farro saláta

35p

Gesztenyés-vörösáfonyás köret sültekhez

1óra 55p

Zöldséges saltimbocca és milánói rizottó

Nincs értékelés

Összes megjelenítése