Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
60
g orzechów laskowych
vagy 60 g migdałów, ze skórką - 200 g płatków owsianych, błyskawicznych lub górskich
- 500 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 6 jajek
-
115
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(választható)
vagy 115 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 60 g białka w proszku, naturalnego lub smakowego (patrz wskazówka)
-
1 - 2
łyżki syropu z agawy
vagy 1 - 2 łyżki miodu - 150 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao, pokrojonej na kawałki
- 5 g oleju
- orzechy, mieszane, posiekane, do dekoracji
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 sztukę
- Kalória
- 886 kJ / 211.8 kcal
- Fehérje
- 12.8 g
- Szénhidrát
- 17 g
- Zsír
- 10.4 g
- Telített zsír
- 3.8 g
- Rost
- 2.9 g
- Nátrium
- 175.2 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseHot dogi pieski
40 dk
Małpi chlebek
3h
Halloweenowe mleczne bułki
5 Std.
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
9h 30 phút
Rogaliki z ciasta ziemniaczanego ze szpinakiem
1h 5 phút
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 phút
Chlebki duńskie Bożeny Małek
1h 40 min
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2h
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1h 45min
Domowy napój sojowy i bułeczki na parze
5h 30 phút
Precle nadziewane serem, salami i jalapeño
2h 15 phút
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1sa