Ziołowy hummus z falafelami

Ziołowy hummus z falafelami

4.5 23 értékelés
Előkészítés 35p
Összesen 13óra 40p
4 porcje

Összetevők

  • 370 g ciecierzycy, suszonej
  • 2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1100 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia
  • 140 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 4 ząbki czosnku
  • 50 g mąki pszennej plus opcjonalnie 1-2 łyżki
  • 50 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 40 g kolendry, świeżej liście i łodygi pokrojone na 2 cm kawałki (2-3 doniczki)
  • 20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 10 g kolendry, mielonej
  • 10 g kminu rzymskiego, mielonego plus ¼ łyżeczki
  • 5 g suszonych płatków chili
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 3 łyżeczki soli
  • olej do głębokiego smażenia
  • 10 - 20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 50 - 70 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 10 g bazylii, świeżej tylko liście
  • warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania
  • przyprawa za'atar do oprószenia (patrz wskazówka)
  • jogurt grecki do podania
  • czarne oliwki do podania

Nehézség

közepes


Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 2522.4 mg
Fehérje 24.1 g
Kalória 2163.6 kJ / 517.1 kcal
Zsír 13.4 g
Rost 17.9 g
Telített zsír 1.5 g
Szénhidrát 82.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése