Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

4.3 23 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

2 raciones

Összetevők

1 diente de ajo
25 g de cebolla
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
5 g de menta fresca (solo las hojas)
4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
100 g de cuscús
120 g de agua hirviendo
100 g de tomates cherry en mitades
3 pellizcos de sal
3 pellizcos de pimienta molida
2 filetes de lubina
2 chorritos de aceite de oliva
4 rodajas de limón
500 g de agua
1 pera sin piel ni semillas, en mitades
20 g de chocolate en 2 trozos
150 g de ramilletes de broccolini

150 g de ramilletes de brócoli

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 355.1 mg

Fehérje 33.7 g

Kalória 1960 kJ / 469 kcal

Zsír 7.6 g

Rost 11.3 g

Telített zsír 2.5 g

Szénhidrát 72 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Menús completos - Para cocinar a diario 5 Recept
Spanyolország

Rápido y fácil 40 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pierna de cordero al romero con patatas

1óra

Tayín de pescado al estilo marroquí y cuscús con dátiles

1óra 10p

Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz

45p

Pescado al horno al estilo griego con bulgur

1óra 30p

Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos

1óra 5p

Cordero confitado con especias navideñas y miel

1óra 45p

Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa

1óra 10p

Cuscus argelino (Madfoun)

1óra 30p

Salmón al horno con ensalada de quinoa

50p

Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata

1óra 30p

Menú: Crema de brócoli con gorgonzola, salmón con verduras y salsa de eneldo

1óra 45p

Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano

1óra 35p

Összes megjelenítése