Ugrás a fő tartalomra Keresés
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Nincs értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 1óra 20p
4 porties
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Spinazie en skyr plukbrood
  • Parmezaanse kaas in stukken
    60 g
  • melk
    245 g
  • boter in stukken
    40 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    400 g
  • zout
    1 ½ tl
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • verse bladspinazie
    80 g
  • teentjes knoflook naar eigen smaak
    1 - 2
  • gedroogde oregano
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    2 - 3 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
  • digestive biscuits
    80 g
  • gedroogde vijgen gehalveerd
    60 g
  • roomkaas type Philadelphia (zie variant)
    400 g
  • melk
    20 - 30 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • vers geperst limoensap
    10 - 15 g
  • suiker
    40 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
  • diepgevroren aardbeien
    500 g
  • verse bladspinazie
    40 - 55 g
  • water
    700 g
  • vers geperst limoensap
    30 g
  • chiazaad
    10 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    30 g
  • kerstomaten (választható) om op te dienen
  • komkommer (választható) in plakjes, om op te dienen
  • limoenschil geraspt, als afwerking

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portie

Nátrium 1645.8 mg
Fehérje 33 g
Kalória 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
Zsír 57 g
Rost 9.9 g
Telített zsír 31.5 g
Szénhidrát 141.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Lunch box 12 Recept
Benelux

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Knapperige granola

4.8(12)

2óra

Smoothie bowl met bessen en bramen

4.5(2)

10p

Labneh kaas

Nincs értékelés

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Nincs értékelés

Boosted Iced Matcha Latte

Nincs értékelés

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

5.0(1)

1óra

Ontbijt repen

Nincs értékelés

Ontbijt Muffins

5.0(4)

1óra

Granola met Kardemom en Sinaasappel

Nincs értékelés

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

5.0(2)

25p

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

5.0(1)

45p

Eiwitrijke smoothie met spinazie

Nincs értékelés

 Összes megjelenítése