Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 oz whole raw almonds
- 10 ½ oz red apple, e.g. Pink Lady, Jonagold, Fuji or Honeycrisp, cored and quartered, plus extra, sliced, to serve
- 5 ½ oz old fashioned rolled oats
- 21 oz whole milk, (see Variation)
- 1 ½ - 3 oz pure maple syrup, to taste, plus extra to serve
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch salt
- fresh blueberries, to garnish
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1693.5 kJ / 404.8 kcal
- Fehérje
- 14.6 g
- Szénhidrát
- 57 g
- Zsír
- 14.9 g
- Telített zsír
- 3.8 g
- Rost
- 7.7 g
- Nátrium
- 104.4 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseProtein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Blueberry Jam
45min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5min
Protein Boosted Oatmeal
15 min
Vietnamese Egg Coffee
10min
Boiled Egg Mode
20min
Sausage and Veggie Frittata and Ayran Drink
40 min
Acai Smoothie Bowl
15 min
Japanese Savory Egg Custard (Chawanmushi)
40 min
Strawberry Glaze Skin Smoothie
5min
Garden Green Crêpes
1 godz. 15 min
Almond Mocha Coffee
5min