Sonkás-sajtos quinoa muffinok

Sonkás-sajtos quinoa muffinok

4.5 2 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra 30p

12 adag

Összetevők

Cheddar sajt kockákra vágva (1-2 cm)
100 g
parmezán kéreg nélkül, kockákra (1-2 cm) vágva
40 g
víz
1000 g
quinoa
130 g
petrezselyem levél, sima, friss csak levelek
3 ág
újhagyma (kb. 40 g), tisztítva és darabokra vágva (2-3 cm)
2
cukkíni darabokra vágva (3-4 cm)
130 g
sonka darabokra vágva (1-2 cm)
100 g
tojás
2
tojásfehérje
2
tengeri só
1 csipet
feketebors, őrölt
1 csipet

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 12 adag

Nátrium 3183.2 mg

Fehérje 107.9 g

Kalória 6079 kJ / 1447 kcal

Zsír 72.5 g

Rost 10.2 g

Telített zsír 37.9 g

Szénhidrát 86.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Mit vigyünk uzsonnára 10 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Mini pizzák

Mini pizzák

1óra 30p

Pikáns tofu quiche

Pikáns tofu quiche

Nincs értékelés

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1óra 10p

Sonkás-sajtos falatok

Sonkás-sajtos falatok

35p

Burgonyás kuglóf

Burgonyás kuglóf

1óra 55p

Burgonya alapú pizza

Burgonya alapú pizza

Nincs értékelés

Póréhagymás-sonkás lepény

Póréhagymás-sonkás lepény

Nincs értékelés

Marhasültes-gombás pizza

Marhasültes-gombás pizza

Nincs értékelés

Gombás lepény

Gombás lepény

Nincs értékelés

Rozmaringos húsos piték

Rozmaringos húsos piték

Nincs értékelés

Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

Édesburgonya frittata korianderes chili szósszal

1óra 35p

Rétegelt burgonyás-húsos pite (Pâté de pommes de terre du Limousin)

Rétegelt burgonyás-húsos pite (Pâté de pommes de terre du Limousin)

Nincs értékelés

Összes megjelenítése