Kompatibilis verziók
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 oignon jaune, coupé en quatre
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1
c. à soupe de pâte de curry
vagy de curry en poudre -
250
g de tomates concassées en conserve
vagy de coulis de tomates - 400 g d'eau bouillante
- 250 g de lentilles corail, rincées et égouttées
- 200 g de courge butternut, en petits dés d'1 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- du sel
- du poivre moulu
-
1
yaourt nature velouté, pour la finition
vagy yaourt à 0%, pour la finition - 3 oignons verts, émincés, pour la finition
- feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
- piment, émincé, pour la finition (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1274 kJ / 303 kcal
- Fehérje
- 19 g
- Szénhidrát
- 41 g
- Zsír
- 4 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe
25 Min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30 Min
Risotto méditerranéen à l'orge
55min
Couscous végétarien
35 Min
Crumble aux légumes du soleil
1h 15min
Moussaka grecque
1 Std. 20 Min
Falafels
24h
Chili Sin Carne
30 Min
Petits flans de courgette, pecorino, pancetta et basilic
50 Min
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45 Min
Beignets de courgettes comme des acras
1 Std. 45 Min
Crumble style indien
1 Std.