Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 γρ. κινόα
- 20 γρ. νιφάδες βρώμης
- 50 γρ. ηλιόσπορους
- 3 αβγά
- 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 70 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
vagy ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- ¼ κ.γλ. κύμινο, τριμμένο
- 3 κ.σ. γιαούρτι
- 50 - 70 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. αγγούρι, ραπανάκι, πιπεριά, ρόκα), σε λωρίδες (5 χιλ.)
- 2 - 3 κλωνάρια φρέσκο βασιλικό, μόνο τα φύλλα
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 κομμάτι
- Kalória
- 772 kJ / 184 kcal
- Fehérje
- 9 g
- Szénhidrát
- 12 g
- Zsír
- 12 g
- Rost
- 2 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseΥγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40min
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10 Min
Ρολά με τηγανητή γαρίδα tempura
2h 40min
Ρολά με θαλασσινά και κρέμα τυριού
1h 20min
Κέικ με ολόκληρο λεμόνι και ελαιόλαδο
1h 30min
Ρυζογκοφρέτες με σοκολάτα
2h 35min
Λουκάνικα με σάλτσα κάρυ
20min
Μαργαρίτες πατάτας
1h 30min
Μπάλες τυριού με επικάλυψη από φλούδες λαχανικών σε τσιπς
Nincs értékelés
Μίνι λαχανόκηποι
Nincs értékelés
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (κίτρινα)
Nincs értékelés
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (γαλάζια)
Nincs értékelés