Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
400
g susu almond
vagy 400 g susu oat - 110 g havermut (oat flake) (lihat Tip)
-
225
g stroberi, dibuang daunnya, tambahkan untuk hiasan
vagy 225 g buah ceri segar, dibuang bijinya, tambahkan untuk hiasan - 100 g pisang, dibekukan, potong kecil-kecil
- 140 g Greek yoghurt
- 30 g selai almond
- 2 sdm biji chia
- ½ sdt kayu manis bubuk
-
½
sdt natural almond extract
vagy ½ sdt ekstrak vanila natural - 4 sdt biji rami, dibagi, untuk hiasan (választható)
- 4 sdt kacang almond iris, dibagi, untuk hiasan (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porsi
- Kalória
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Fehérje
- 11.1 g
- Szénhidrát
- 35.4 g
- Zsír
- 11 g
- Telített zsír
- 2.4 g
- Rost
- 8.4 g
- Nátrium
- 89.9 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSmoothies Bowl Buah Naga
24h 10 min
Pandan Yogurt Parfait
12óra
Keju Rumahan
15 Std. 20 Min
Energy Bars dengan Biji-Bijian
1 Std. 45 Min
Goji Berry Smoothie Bowl
5min
Telur Gulung Ham dan Bayam
Brak ocen
Hash Brown Cups
1h
Overnight Oats dengan Beri-Berian
4 Std. 15 Min
Kue Bundt Labu Kuning Bebas Gluten
50min
Omellet Rendah Karbo
Brak ocen
Panekuk Burung Kecil
Brak ocen
Tumis 200 g Nanas
Brak ocen