![Protein Powered Oatmeal Smoothie Protein Powered Oatmeal Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cb306f2b-ccea-4027-8b2b-587603aaedea/Derivates/ae22a01a-b1c9-4d76-a07e-3e2b9d4876e2.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
400
g susu almond
vagy 400 g susu oat - 110 g havermut (oat flake) (lihat Tip)
-
225
g stroberi, dibuang daunnya, tambahkan untuk hiasan
vagy 225 g buah ceri segar, dibuang bijinya, tambahkan untuk hiasan - 100 g pisang, dibekukan, potong kecil-kecil
- 140 g Greek yoghurt
- 30 g selai almond
- 2 sdm biji chia
- ½ sdt kayu manis bubuk
-
½
sdt natural almond extract
vagy ½ sdt ekstrak vanila natural - 4 sdt biji rami, dibagi, untuk hiasan (választható)
- 4 sdt kacang almond iris, dibagi, untuk hiasan (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porsi
- Kalória
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Fehérje
- 11.1 g
- Szénhidrát
- 35.4 g
- Zsír
- 11 g
- Telített zsír
- 2.4 g
- Rost
- 8.4 g
- Nátrium
- 89.9 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseWaffle
25 Min
Pandan Yogurt Parfait
12h
Keju Rumahan
15h 20min
Energy Bars dengan Biji-Bijian
1 Std. 45 Min
Goji Berry Smoothie Bowl
5 Min
Telur Gulung Ham dan Bayam
Nincs értékelés
Hash Brown Cups
1 Std.
Overnight Oats dengan Beri-Berian
4h 15 min.
Kue Bundt Labu Kuning Bebas Gluten
50 Min
Omellet Rendah Karbo
Nincs értékelés
Panekuk Burung Kecil
Nincs értékelés
Tumis 200 g Nanas
Nincs értékelés