Protein Powered Oatmeal Smoothie
TM6 TM5

Protein Powered Oatmeal Smoothie

5.0 (1 értékelés)

Összetevők

  • 400 g susu almond
    vagy 400 g susu oat
  • 110 g havermut (oat flake) (lihat Tip)
  • 225 g stroberi, dibuang daunnya, tambahkan untuk hiasan
    vagy 225 g buah ceri segar, dibuang bijinya, tambahkan untuk hiasan
  • 100 g pisang, dibekukan, potong kecil-kecil
  • 140 g Greek yoghurt
  • 30 g selai almond
  • 2 sdm biji chia
  • ½ sdt kayu manis bubuk
  • ½ sdt natural almond extract
    vagy ½ sdt ekstrak vanila natural
  • 4 sdt biji rami, dibagi, untuk hiasan (választható)
  • 4 sdt kacang almond iris, dibagi, untuk hiasan (választható)

Tápérték
ekkora adagban: 1 porsi
Kalória
1134.7 kJ / 271.2 kcal
Fehérje
11.1 g
Szénhidrát
35.4 g
Zsír
11 g
Telített zsír
2.4 g
Rost
8.4 g
Nátrium
89.9 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése