Kompatibilis verziók
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 70 g d'huile de noix de coco, et un peu plus pour graisser
- 50 g de noix décortiquées, coupées en 2
- 90 g de miel
- 3 pincées de sel
- 180 g de fins flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 75 g de noix de coco râpée
-
300
g de yaourt, 3,5% M.G.
vagy 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco -
50
g d'oranges sanguines, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
vagy 50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers - 10 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 12 feuilles de menthe fraîche
- 150 g de kiwi, en tranches (2 mm)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 morceau
- Kalória
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Fehérje
- 5.1 g
- Szénhidrát
- 22.8 g
- Zsír
- 15.3 g
- Telített zsír
- 9.6 g
- Rost
- 4.3 g
- Nátrium
- 52.1 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePorridge à l'amande
10 min
Porridge aux fruits frais
15min
Brouillade rose
15min
Meal Prep - Oeufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'oeuf à l'avocat, jus de légumes
Nincs értékelés
Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix
2j
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
Nincs értékelés
Muffins ciboulette-jambon fumé
45 Min
Omelette brocoli-jambon
35 Min
Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
1 Std. 45 Min
Crêpes au pavot et rhubarbe
55 Min
Smoothie anti-inflammatoire papaye-curcuma-gingembre-chia
10 min
Oiseaux de galettes de semoule sucrée
40 min