Eszközök és tartozékok
Minestrone leggero primaverile; frittata di spinaci e contorno asparagi selvatici
Előkészítés 10p
Összesen 45p
4 porzioni
Összetevők
-
80 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi
-
1 spicchio di aglio
-
50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
120 g di foglie di spinaci freschi
-
4 uova
-
1 pizzico di pepe nero macinato
-
½ cucchiaino di sale
-
300 g di asparagi puliti
-
60 g di cipollotti a pezzi
-
500 g di verdure miste a pezzi (carote, piselli, fagiolini, zucchine, sedano, pomodori, foglie di bietola e lattuga)
-
600 g acqua
-
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
-
4 foglie di basilico
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 porzione
Nátrium
542.5 mg
Fehérje
18.7 g
Kalória
1453 kJ /
347.3 kcal
Zsír
26 g
Rost
5.1 g
Telített zsír
7.5 g
Szénhidrát
10.2 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információTalán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseCroque Madame
3 Std. 30 Min
Curry di verdure e tempeh
1 Std.
Spaghetti al limone con salmone marinato
50 Min
Burger vegan
5 Std.
Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi
Keine Bewertungen
Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati
40 Min
Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati
35 Min
Bocconcini di pollo con crema di zucca e riso basmati
40 Min
Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti
1 Std. 30 Min
Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni
1 Std.
Menù: Crema di carote e polpette di vitello
1 Std. 30 Min
Menù: Involtini di pollo, contorno di carote e patate
1 Std.