Fasolka po śródziemnomorsku
TM6 TM5

Fasolka po śródziemnomorsku

4.4 (537 értékelés)

Összetevők

  • 1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
  • 1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
  • 480 g białej fasoli, z puszki, odsączonej (2 puszki)
  • 800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
  • 20 g koncentratu pomidorowego
  • 80 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    vagy 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżeczka cząbru, suszonego
    vagy 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 2 łyżki liści bazylii, świeżych, pokrojonych w paski
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 80 g czarnych oliwek, bez pestek

Tápérték
ekkora adagban: 1 porcję
Kalória
1157 kJ / 277 kcal
Fehérje
12 g
Szénhidrát
43 g
Zsír
8 g
Telített zsír
1.2 g
Rost
10.9 g
Nátrium
772.5 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése