Eszközök és tartozékok
Fasolka po śródziemnomorsku
Előkészítés 15p
Összesen 35p
4 porcje
Összetevők
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 porcję
Nátrium
772.5 mg
Fehérje
12 g
Kalória
1157 kJ /
277 kcal
Zsír
8 g
Rost
10.9 g
Telített zsír
1.2 g
Szénhidrát
43 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
ZDROWE KOLACJE
10 Recept
Lengyelország
Lengyelország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítésePodhalańskie moskole
1 Std.
Gnocchi z gorgonzolą i suszonymi pomidorami
20 Min
Leczo z bakłażanem (w słoikach na zimę)
45 Min
Tarta z sałatką jarzynową
1 Std. 10 Min
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 Min
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1 Std. 50 Min
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30 Min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1 Std. 20 Min
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2 Std.
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 Std. 20 Min
Pierogi z bryndzą i szpinakiem
14 Std.
Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka
30 Min