Eszközök és tartozékok
Salade d'Halloween au houmous sanglant
Előkészítés 30p
Összesen 1óra
8 portions
Összetevők
-
1000 g d'eau
-
300 g de betterave crue épluchée, coupée en deux puis en tranches (1 cm)
-
50 g de carottes épluchées, en tranches (1 cm)
-
1 poivron vert
-
1 poivron jaune
-
100 g de carottes en morceaux (10 cm), puis coupées en quatre dans le sens de la longueur
-
100 g de chou-fleur en rosaces
-
100 g de branches de céleri en morceaux (10 cm)
-
100 g de champignons frais en tranches (5 mm)
-
1 poivron rouge coupé en deux dans le sens de la longueur, noyau, graines et membranes retirés, coupé dans le sens de la largeur en bâtonnets (5 mm)
-
200 g de feuilles de laitue verte
-
200 g de concombre en tranches (3 mm)
-
50 g des graines de sésame50 g de tahini
-
20 g de jus de citron
-
1 c. à café de sel
-
2 gousses d'ail
-
50 g d'huile d'olive extra vierge
-
10 g de myrtilles fraîches (választható)
-
100 g de pois chiches en boîte égouttés
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
397.7 mg
Fehérje
4.3 g
Kalória
659.4 kJ /
157.6 kcal
Zsír
10.3 g
Rost
4.5 g
Telített zsír
1.4 g
Szénhidrát
14.7 g
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