Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 14 oz fresh mixed berries, plus extra to garnish (see Tip)
- 2 oz chia seeds
-
3
oz honey
vagy 3 oz maple syrup - 10 oz old fashioned rolled oats
- 32 oz oat milk
- ½ oz ground flaxseed
- 1 tbsp ground cinnamon
- ⅛ tsp salt
- 6 tbsp sliced almonds
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1366.8 kJ / 326.7 kcal
- Fehérje
- 10.2 g
- Szénhidrát
- 53.2 g
- Zsír
- 9.6 g
- Telített zsír
- 1.2 g
- Rost
- 10.2 g
- Nátrium
- 96.5 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Boosted Iced Matcha Latte
5 min
Poached Eggs
25 min
Gut Immunity Shot
5 min
Pour Over Coffee
5 min
Steamed Sunny Side Up Eggs
20 min
Sweet Potato Pancakes
20 min
Waffles
25 min
Steamed Egg Cups
20 min
Apple Pancakes
2h
Protein Boosted Oatmeal
15 min
Pancakes and Waffles
40 min