Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7 755 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 55p

6 porcji

Összetevők

2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
2 łyżeczki gorczycy
100 g cebuli przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
25 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
25 g oleju kokosowego

25 g oleju
200 g czerwonej soczewicy, suszonej

200 g zielonej soczewicy, suszonej
400 g mleczka kokosowego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
75 g rodzynek
100 g liści szpinaku baby, świeżych
pieprz czarny, mielony do smaku
liście kolendry, świeże do dekoracji
jogurt kokosowy do podania

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 625.8 mg

Fehérje 12.2 g

Kalória 1508 kJ / 360.4 kcal

Zsír 14.6 g

Rost 6.1 g

Telített zsír 13 g

Szénhidrát 41.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

SMAKI WAKACJI II 10 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30 Min

Knedle twarogowe z morelami

35 Min

Wegańskie chili z batatami i fasolą

30 Min

Tarta z sałatką jarzynową

1 Std. 10 Min

Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym

55 Min

Ratatouille z bobem

1 Std.

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

1 Std. 35 Min

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

3 Std. 20 Min

Różowe pierogi z kozim serem i ziemniakami

1 Std. 30 Min

Naleśniki zapiekane z kurkami i ricottą

1 Std. 10 Min

Curry z serem paneer

5 Std.

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

1 Std. 35 Min

Összes megjelenítése