Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 értékelés

Előkészítés 5p

Összesen 1óra

8 doses

Összetevők

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 493.1 mg

Fehérje 15.9 g

Kalória 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Zsír 9.7 g

Rost 7.9 g

Telített zsír 1.2 g

Szénhidrát 36.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Senas saudáveis 9 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Espargos em conserva

Nincs értékelés

Crumble de amêndoa com legumes

1óra

Esparregado da Sena

15p

Salada de lentilhas com vinagrete de coco

1óra 30p

Feijão de óleo de palma

20p

Recheio de Natal com ervas aromáticas, abóbora e couve de bruxelas

1óra 10p

Salada de frango com uvas e passas

25p

Maçarocas de milho a vapor

25p

Gremolata de feijão-verde

30p

Favas e ervilhas com presunto

Nincs értékelés

Corações de alcachofra com hortelã

Nincs értékelés

Massa

25p

Összes megjelenítése