Kompatibilis verziók
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa, lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1165.4 kJ / 278.5 kcal
- Fehérje
- 15.9 g
- Szénhidrát
- 36.6 g
- Zsír
- 9.7 g
- Telített zsír
- 1.2 g
- Rost
- 7.9 g
- Nátrium
- 493.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Ratatouille
40min
Cuscuz com legumes
15min
Arroz de grelos
45min
Esparregado de feijão-verde
45min
Arroz vaporizado
35min
Puré de couve-flor
1 Std. 10 Min
Arroz integral
55 min
Batatas recheadas
1 Std. 30 Min
Massa
25min
Bucatini de beterraba e feta
25min
Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão - TM6
1 Std. 15 Min
Migas de grelos com ovo escalfado
1 Std.