Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g white quinoa
- 700 g water plus extra for soaking
- 60 g fresh flat-leaf parsley leaves only
- 60 g fresh mint leaves only
- ½ lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
- 50 g red onion cut into pieces
- 80 g shelled unsalted pistachio nuts
- 4 plum tomatoes deseeded and finely diced
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 pinch salt to taste
- 1 pinch ground black pepper to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 236.5 kcal / 993.3 kJ
- Fehérje
- 7.2 g
- Zsír
- 15.7 g
- Szénhidrát
- 13.8 g
- Rost
- 6.5 g
- Telített zsír
- 1.9 g
- Nátrium
- 131.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
