Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g white quinoa
- 700 g water, plus extra for soaking
- 60 g fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 60 g fresh mint, leaves only
- ½ lemon, zested and juiced (approx. 20 g juice)
- 50 g red onion, cut into pieces
- 80 g shelled unsalted pistachio nuts
- 4 plum tomatoes, deseeded and finely diced
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 pinch salt, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 993.3 kJ / 236.5 kcal
- Fehérje
- 7.2 g
- Szénhidrát
- 13.8 g
- Zsír
- 15.7 g
- Telített zsír
- 1.9 g
- Rost
- 6.5 g
- Nátrium
- 131.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)
25 Min
Beetroot salad
10 Min
Warm Mediterranean couscous salad
30 Min
Autumn vegetable gratin
50 Min
Chao qing cai (Chinese greens)
10 Min
Placki
40min
Dip of all Dips (Thermodudes)
45 Min
Jeera rice (Cumin rice - TM6)
45 Min
Hazelnut and herb stuffed cauliflower
55min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1ωρ. 25 λεπτ.
Colcannon
40min
Lentil and mint salad
3h 55min