Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
1
oz freeze-dried raspberries
vagy 1 oz freeze-dried strawberries - 9 oz fresh strawberries, hulled and halved, plus extra, sliced, to garnish
- 5 oz fresh raspberries, plus extra to garnish
- 3 ½ oz fresh blueberries, plus extra to garnish
- 1 banana, cut in pieces
- 4 oz old fashioned rolled oats, plus extra to garnish
- 1 ½ oz raw cashews, unsalted
- 5 oz Greek yogurt
- 1 oz red currants, plus extra to garnish (választható)
-
1 - 1 ½
oz agave syrup
vagy 1 - 1 ½ oz honey
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1571 kJ / 374 kcal
- Fehérje
- 9 g
- Szénhidrát
- 43 g
- Zsír
- 14 g
- Telített zsír
- 7 g
- Rost
- 14 g
- Nátrium
- 29 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Fresh Orange Juice
5min
Kale (Stem) Juice
5min
Steel Cut Oats
35 Min
Boiled Egg Mode
20min
Chocolate Seed Granola
50min
Sticky Buns
3h 45min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Sourdough Starter Discard Scones
30 Min
Homemade Yogurt with Blueberry and Apple Compote
13 godz. 40 min
Oatmeal
15min
Superfood Breakfast Muffins
1 Std.
Spinach and Feta Muffins
30 Min