Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
1
oz freeze-dried raspberries
vagy 1 oz freeze-dried strawberries - 9 oz fresh strawberries hulled and halved, plus extra, sliced, to garnish
- 5 oz fresh raspberries plus extra to garnish
- 3 ½ oz fresh blueberries plus extra to garnish
- 1 banana cut in pieces
- 4 oz old fashioned rolled oats plus extra to garnish
- 1 ½ oz raw cashews, unsalted
- 5 oz Greek yogurt
- 1 oz red currants plus extra to garnish (választható)
-
1 - 1 ½
oz agave syrup
vagy 1 - 1 ½ oz honey
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 374 kcal / 1571 kJ
- Fehérje
- 9 g
- Zsír
- 14 g
- Szénhidrát
- 43 g
- Rost
- 14 g
- Telített zsír
- 7 g
- Nátrium
- 29 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
