Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
- 80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
- 100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
-
120 - 160
g maple syrup, to taste
vagy honey, to taste - 300 g rolled oats
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1198 kJ / 286 kcal
- Fehérje
- 8.9 g
- Szénhidrát
- 36 g
- Zsír
- 11 g
- Telített zsír
- 1.7 g
- Rost
- 3.2 g
- Nátrium
- 8.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Porridge with Pear Compote
25min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15min
Crunchy Granola
2 godz.
Chicken Congee
1h 30min
Seeded Breakfast Bread with Avocado Ricotta Spread and Smoked Salmon
3h 20 min
Baby-friendly Cheesy Broccoli Biscuits
35min
Walnut and Blueberry Bran Pancakes
1 godz.
Apple and Maple Syrup Bacon Scones
1h 10min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15min
Turmeric Latte
10min
Apple and Cinnamon Semolina with Nuts and Fresh Fruit
25min