Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
- 80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
- 100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
-
120 - 160
g maple syrup, to taste
vagy honey, to taste - 300 g rolled oats
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1198 kJ / 286 kcal
- Fehérje
- 8.9 g
- Szénhidrát
- 36 g
- Zsír
- 11 g
- Telített zsír
- 1.7 g
- Rost
- 3.2 g
- Nátrium
- 8.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Baby-friendly Carrot Cake Cinnamon Porridge
20min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1h 35min
Mango Chia Pudding
4h 10min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5min
Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf
1h 35min
Baked Spinach and Feta Mushrooms
35min
Pomegranate Smoothie Bowl
5min
Full English Breakfast Popover
40min
Potted Eggs with Salmon and Asparagus
30 min
Cheddar and Stilton Soufflé Omelette
20min
Grab and Go Breakfast Wrap
30 min
Crunchy Granola
1hod. 45min