Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 tsp caraway seeds
-
2
tsp cumin seeds
vagy ¾ tsp ground cumin - 1 tsp smoked paprika
- 1 tsp ground black pepper
- ½ tsp ground turmeric
- ½ tsp dried oregano
- 1 ½ tsp fine sea salt
- 3 garlic cloves
- ½ - 1 long red chilli, halved, deseeded if desired, to taste
- 150 g onions, quartered
- 40 g olive oil
- 800 g tinned chopped tomatoes (2 x 400 g tins)
- 30 g tomato purée
- 20 g honey
-
20
g red wine vinegar
vagy cider vinegar - 30 g fresh spinach leaves (e.g. or kale, Swiss chard), roughly torn
- 3 - 4 fresh basil leaves, roughly torn, to taste
- 8 medium eggs
- 80 - 100 g feta cheese, crumbled, to taste
- crusty bread, for serving
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1692.3 kJ / 404.5 kcal
- Fehérje
- 21.3 g
- Szénhidrát
- 21.6 g
- Zsír
- 26.8 g
- Telített zsír
- 8.4 g
- Rost
- 4.6 g
- Nátrium
- 1279.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Simple Granola
25 Min
Banana and Oat Muffins
35 Min
Porridge with Fresh Fruit
10 min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 Min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 min
Chocolate Chia Pudding
10 min
Porridge with Pear Compote
25 Min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 min
Spirulina Smoothie
5 min
Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins
30 Min
Berry Smoothie
5 min