Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g rolled oats
- 300 g apple juice
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch ground nutmeg
- 40 g whole mixed nuts (e.g almonds, hazelnuts, macadamias)
- 40 g desiccated coconut
- 40 g dried fruit (e.g figs, cranberries, dates)
- 1 Granny Smith apple, unpeeled, cored, quartered (approx. 95 g)
- 50 g Greek yoghurt, for serving
- mixed fresh fruit (e.g. pomegranate seeds, strawberries, blueberries), for serving
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1731.8 kJ / 413.9 kcal
- Fehérje
- 12.6 g
- Szénhidrát
- 60.1 g
- Zsír
- 15.3 g
- Telített zsír
- 7 g
- Rost
- 10.1 g
- Nátrium
- 15.1 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseMultigrain Banana Pancakes
30min
French Toast with Vanilla Sabayon
20min
Blueberry Yoghurt
13h
Breakfast Bread Pudding
50min
Baby-friendly Cheesy Broccoli Biscuits
35min
Vanilla Yoghurt
13h
Chestnut Flour Pancakes with Apple Compote
45 Min
Cheddar and Stilton Soufflé Omelette
20min
Chicken Congee
1h 30min
Seeded Raspberry Oat Slices
1h 15min
Porridge with Fresh Fruit
10 Min
Pomegranate Smoothie Bowl
5 Min