Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 600 g jumbo oats
- 60 g desiccated coconut
- 100 g wheat germ
- 50 g sunflower seeds
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
- 75 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g soft dried apricots
- 100 g honey, runny
- 220 g coconut oil
- 60 g milk
- 100 g barley malt extract
- 1 tsp fine sea salt
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 697 kJ / 167 kcal
- Fehérje
- 4.1 g
- Szénhidrát
- 16 g
- Zsír
- 9.5 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseAmerican-style Pancakes
40 min
Green Smoothie Pancakes
45 min
Fluffy Free-from Pancakes or Waffles
30 min
Waffles
25 min
Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast
25 min
Kedgeree
45 min
Multigrain Banana Pancakes
30 min
Granola
1 godz. 40 min
Apple Pancakes
30 min
Baked Spinach and Feta Mushrooms
35 min
Banana and Oat Muffins
35 min
Smashed Plum Tomato Bruschetta with Poached Eggs
40 min