Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 600 g jumbo oats
- 60 g desiccated coconut
- 100 g wheat germ
- 50 g sunflower seeds
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
- 75 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g soft dried apricots
- 100 g honey, runny
- 220 g coconut oil
- 60 g milk
- 100 g barley malt extract
- 1 tsp fine sea salt
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 697 kJ / 167 kcal
- Fehérje
- 4.1 g
- Szénhidrát
- 16 g
- Zsír
- 9.5 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBaby-friendly Carrot Cake Cinnamon Porridge
20min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1 godz. 35 min
Mango Chia Pudding
4sa 10 dk
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 Min
Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf
1 godz. 35 min
Baked Spinach and Feta Mushrooms
35min
Pomegranate Smoothie Bowl
5 Min
Full English Breakfast Popover
40min
Potted Eggs with Salmon and Asparagus
30 min
Cheddar and Stilton Soufflé Omelette
20min
Grab and Go Breakfast Wrap
30 min
Kedgeree
45 min