Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

4.3 3 értékelés

Előkészítés 35p

Összesen 35p

2 doses

Összetevők

Panquecas

salsa só as folhas
2 talos de
requeijão light
200 g
ovo
1
leite meio-gordo
30 g
farinha integral
50 g
fermento em pó p/ bolos
1 c. chá de
sal
½ c. chá de

Couve

couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-lombarda, cortada em pedaços
água
300 g
sal
1 pitada de
Óleo vegetal q.b. p/ untar
peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
50 g
pimenta
1 pitada de

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Fehérje 28 g

Kalória 1201 kJ / 286 kcal

Zsír 10 g

Rost 5.5 g

Szénhidrát 19 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Em forma com a Bimby® 36 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Doce de abacaxi

Doce de abacaxi

45p

Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia

Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia

12óra 15p

Ovos a vapor

Ovos a vapor

15p

Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres

Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres

5p

Batido de frutos vermelhos

Batido de frutos vermelhos

5p

Papas de aveia sem açúcar

Papas de aveia sem açúcar

15p

Papas de trigo sarraceno e caju

Papas de trigo sarraceno e caju

8óra

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

15p

Overnight oats de morango

Overnight oats de morango

8óra

Pãezinhos de iogurte com caju e muesli

Pãezinhos de iogurte com caju e muesli

1óra 40p

Tofu mexido

Tofu mexido

25p

Ovos no forno com legumes espiralizados

Ovos no forno com legumes espiralizados

1óra

Összes megjelenítése