Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
vagy 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
vagy 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (választható)
- 500 g água
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 431 kJ / 103 kcal
- Fehérje
- 9 g
- Szénhidrát
- 2 g
- Zsír
- 6 g
- Rost
- 1.3 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Batido de abacate e espinafres
5 Min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 Min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 Min
Iogurte líquido de aveia, mel e canela
12 Std. 10 Min
Pão alentejano
3 godz. 20 min
Panquecas de frutos do bosque
45min
Croissants
2h
Papas de aveia com tomate e manjericão
20 Min
Papas de trigo sarraceno e caju
8h
Batido energético
10 Min
Batido de ananás e hortelã
5 Min