Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
vagy 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
vagy 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (választható)
- 500 g água
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 431 kJ / 103 kcal
- Fehérje
- 9 g
- Szénhidrát
- 2 g
- Zsír
- 6 g
- Rost
- 1.3 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Rabanadas a vapor
1 godz.
Pão alentejano
3h 20min
Brioche de abóbora
2 Std.
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 min
Doce de tomate
30 min
Doce de abacaxi
45 min
Panquecas de banana e aveia
15 Min
Crepes com queijo e molho de morango
1 godz.
Batido saudável
10 Min
Waffles alternativos com molho de caramelo vegan
50 min
Panquecas de banana
15 Min
Pão de curgete e cenoura
1 Std. 45 Min