Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g noz em metades
- 100 g flocos de 4 cereais
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g gérmen de trigo (ver dica)
- 30 g sementes de sésamo
-
50
g sementes de linhaça
vagy 50 g sementes de chia - 250 g maçã cortada em pedaços
- 5 g sumo de limão
- 10 g adoçante líquido resistente ao calor
- 15 g água
-
30
g azeite
vagy 30 g óleo vegetal - 1 pitada de sal
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 707 kJ / 169 kcal
- Fehérje
- 5 g
- Szénhidrát
- 12 g
- Zsír
- 10 g
- Rost
- 4.8 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Iogurte natural com leite condensado
10h
Papas de aveia com leite de amêndoa
8h
Batido proteico de banana e amendoim
5 min
Batido saudável
10 min
Panquecas de frutos do bosque
45 Min
Papas de aveia com banana e mel
10 min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12h 15min
Porridge
15min
Batido energético
10 min
Panquecas com farinha de arroz e morangos em calda
30 min
Batido de muesli
12 Std.
Sanduíches de arroz japonesas (Onigirazu) com salmão teriyaki
1h 10 min