Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g noz em metades
- 100 g flocos de 4 cereais
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g gérmen de trigo (ver dica)
- 30 g sementes de sésamo
-
50
g sementes de linhaça
vagy 50 g sementes de chia - 250 g maçã cortada em pedaços
- 5 g sumo de limão
- 10 g adoçante líquido resistente ao calor
- 15 g água
-
30
g azeite
vagy 30 g óleo vegetal - 1 pitada de sal
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 707 kJ / 169 kcal
- Fehérje
- 5 g
- Szénhidrát
- 12 g
- Zsír
- 10 g
- Rost
- 4.8 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5
1sa
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12h 15 min
Batido proteico de banana e amendoim
5 dk
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Quiche de atum sem massa
30 dk
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM6
1sa
Tabuleiro doce e salgado
20 dk
Tabuleiro salgado
Nincs értékelés
Tabuleiro doce
50min
Crumpets com manteiga de mel
1sa 15 dk
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30 dk
Papas de aveia com tomate e manjericão
20 dk