Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Nincs értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 40p

4 porții

Összetevők

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porție

Nátrium 1380 mg

Fehérje 27.9 g

Kalória 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Zsír 37.6 g

Rost 14.8 g

Telített zsír 6.4 g

Szénhidrát 50.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Bolul cu sănătate 8 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

50p

Păstrăv pe pat de zucchini, cu unt cu citrice și mărar

Nincs értékelés

Păstrăv cu sos olandez

50p

Pește și cartofi cu sos de roșii

50p

Salată de crevete și castraveți

Nincs értékelés

Salată de paste cu cod și sos tartar

Nincs értékelés

Salată cu merluciu, mango și maioneză cu limetă

Nincs értékelés

Supă de fructe de mare

Nincs értékelés

Supă de pește cu spanac

Nincs értékelés

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Nincs értékelés

Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie

1óra

Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde

2óra

Összes megjelenítése