Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Nincs értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 40p

4 porții

Összetevők

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porție

Nátrium 1380 mg

Fehérje 27.9 g

Kalória 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Zsír 37.6 g

Rost 14.8 g

Telített zsír 6.4 g

Szénhidrát 50.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Bolul cu sănătate 8 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40p

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

25p

Doradă și cartofi gătite la aburi

35p

Somon cu orez și sos de mărar

40p

Păstrăv cu sos olandez

50p

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1óra 50p

Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie

1óra

Somon cu crustă de migdale

35p

Bolul cu ton și avocado

45p

Biban roșu cu roșii, morcovi și orez

50p

Trio de orez, pește și legume

35p

Pește și cartofi cu sos de roșii

50p

Összes megjelenítése