Eszközök és tartozékok
Croustillant méditérranéen
Előkészítés 30p
Összesen 1óra 15p
8 parts
Összetevők
-
100 g de parmesan coupé en morceaux
-
450 g d'eau
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400 g de poivrons rouges épépinés et coupés en lanières
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200 g de pousses d'épinards frais
-
200 g de roquette fraîche
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
300 g de champignons de Paris frais coupés en quatre ou en six
-
250 g de noix de cajou grillées, non salées
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2 gousses d'ail
-
80 g de mie de pain
-
1 cube de bouillon de légumes 100% végétal, émietté
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200 g de fromage de chèvre frais émietté
-
7 feuilles de pâte filo (ou phyllo)
-
3 c. à soupe d'huile de colza
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 part
Fehérje
16 g
Kalória
1675 kJ /
403 kcal
Zsír
29 g
Rost
5 g
Szénhidrát
20 g
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Franciaország
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