Kisir

Kisir

4.1 69 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 1óra 25p
6 porcji

Összetevők

  • 500 g wody
  • ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 40 g koncentratu pomidorowego
    40 g pasty ajvar
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 250 g kaszy bulgur
  • 3 cebule dymki
  • 1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 5 g liści mięty, świeżych
  • 1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
  • 3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
  • 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
  • ½ łyżeczki cukru
  • 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
  • pieprz czarny, mielony do smaku

Nehézség

közepes


Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 228 mg
Fehérje 6.6 g
Kalória 842.7 kJ / 201.4 kcal
Zsír 4.2 g
Rost 6.9 g
Telített zsír 0.6 g
Szénhidrát 38.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése