Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
TM6

Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)

4.6 (15 értékelés)

Összetevők

Aliño de hierbas

  • 15 g de hojas de perejil fresco
  • 10 g de cebollino fresco en trozos
  • 80 g de cebolla en cuartos
  • ½ chile rojo fresco (választható)
  • 60 g de aceite de oliva virgen extra
  • 20 g de vinagre
  • 20 g de zumo de limón

Poke

  • 200 g de bulgur de grano medio
  • 400 g de agua
  • 10 g de aceite de oliva virgen extra
  • ½ cucharadita de sal
  • 200 g de judías rojas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
  • 220 g de atún al natural escurrido
  • 150 g de pepino de cualquier tipo en dados (1 cm)
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida

Tápérték
ekkora adagban: 1 ración
Kalória
1971 kJ / 470 kcal
Fehérje
24 g
Szénhidrát
44 g
Zsír
19 g
Telített zsír
2 g
Rost
10.5 g
Nátrium
332 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése