Eszközök és tartozékok
Boloñesa de lentejas
Előkészítés 15p
Összesen 2óra
4 raciones
Összetevők
Boloñesa de lentejas
-
75 g de lentejas castellanas secas (puestas a remojo durante 1 hora en agua fría)
-
1000 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
150 - 180 g de cebolla en cuartos
-
1 diente de ajo
-
120 g de zanahoria en trozos
-
300 g de calabacín en trozos
-
50 g de champiñones
-
20 g de aceite de oliva
-
400 g de tomate troceado en conserva escurrido
-
2 cucharadas de tomate concentrado
-
200 g de caldo de verduras
-
1 cucharada de orégano seco
-
1 pellizco de pimienta negra recién molida
Cocción de la pasta
-
1200 g de agua
-
1 cucharadita de sal
-
10 g de aceite de oliva
-
300 g de pasta corta seca (espirales, macarrones, farfalle, tiburones, etc.)
-
queso parmesano rallado para servir
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Nátrium
1537.5 mg
Fehérje
17.5 g
Kalória
2004 kJ /
479 kcal
Zsír
9.4 g
Rost
8.5 g
Telített zsír
1.4 g
Szénhidrát
82.7 g
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