Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- non-stick cooking spray
- 2 oz coconut oil
- 3 ½ oz plain Greek yogurt
- 2 ½ oz unsweetened almond milk
- 3 ½ oz honey
- 12 oz bananas, cut into pieces
- 2 large eggs
- 1 tsp almond extract
- 4 oz all-purpose flour
- 3 oz whole wheat flour
- 1 ½ oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 1 ½ tsp baking powder
- 1 ½ tsp baking soda
- ½ tsp salt
- 2 tbsp mixed nuts, to top muffins (választható)
- 2 tbsp mixed seeds, to top muffins (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 pieces
- Kalória
- 720 kJ / 172 kcal
- Fehérje
- 5 g
- Szénhidrát
- 31 g
- Zsír
- 4 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 3 g
- Nátrium
- 280 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Citrus Kick
5min
Steel Cut Oats
35 min
Apple Pancakes
2 Std.
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25min
Kale (Stem) Juice
5min
Boiled Eggs
20 min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15min
Paleo Breakfast Cereal
40 min
Raspberry Jam
45 min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35 min
Brownie Waffles with Chocolate Sauce
45 min