![Sándwich alto en proteína Sándwich alto en proteína](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B9B4A735-F837-407C-82E7-9CCFFCF976DD/Derivates/93b61ed2-3ced-4a1a-a1e7-949ff1f328e1.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g de cebolla blanca
- 50 g de aceitunas negras deshuesadas
- 30 g de cacahuates tostados sin sal
- 20 g de almendras, tostadas
- 6 rebanadas de pan ezequiel
- 50 g de berros, sólo las hojas
- 50 g de kale, o espinacas
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 2009.4 kJ / 480.3 kcal
- Fehérje
- 30.2 g
- Szénhidrát
- 50.1 g
- Zsír
- 20.7 g
- Telített zsír
- 1.4 g
- Rost
- 6.8 g
- Nátrium
- 942 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseTostadas de rajas con pollo
40 min
Ensalada de quinoa
25 min
Ensalada de betabel
1 godz. 10 min
Ensalada fresca de quinoa
25 min
Ensalada de garbanzos con bonito y vinagreta de pimiento rojo
10min
Pescado para taquear
25 min
Tortitas de carne en salsa verde
1 godz. 40 min
Pasta con pollo y verduras al vapor
50min
Ensalada de garbanzos con tofu
25 min
Huevos gratinados rellenos de jamón
20 Min
Ensalada de brócoli, pimiento y manzana
5min
Tortas ahogadas de pollo
30 min