Ugrás a fő tartalomra Keresés
Ensalada de garbanzos con tofu

Ensalada de garbanzos con tofu
4.2 52 értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 25p
4 raciones
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • 150 g de tofu firme en dados de 1,5x1,5 cm
  • ¼ de cucharadita de sal
  • 2 pellizcos de pimienta negra molida
  • 1 cucharada de crema de balsámico (reducción de vinagre)
  • 2 tomates en rama en dados
  • 250 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
  • 5 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
  • 1 cucharada de alcaparras
  • 12 aceitunas negras sin hueso
  • 50 g de pimiento verde en trozos
  • 100 g de pepino en trozos
  • 30 g de aceite de oliva virgen extra

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 414.3 mg
Fehérje 10.9 g
Kalória 969 kJ / 232 kcal
Zsír 13.5 g
Rost 8 g
Telített zsír 1.9 g
Szénhidrát 16.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Para deportistas 12 Recept
Spanyolország
Para deportistas 12 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Huevos Benedict

4.1(90)

30 Min

Almejas a la marinera

4.7(655)

30 Min

Patatas fritas con beicon y queso (bacon cheese fries) y salsa ranchera

4.8(385)

30 Min

Croquetones de picadillo de chorizo

4.6(85)

9 Std. 15 Min

Nachos con chile y queso

4.8(287)

40 Min

Chipirones encebollados (Maganos)

4.2(61)

40 Min

Chorizos a la sidra

4.6(107)

35 Min

Almejas a la sidra

4.3(63)

15 Min

Canapés de pan negro y salmón

4.9(21)

3 Std.

Brazo de gitano de gambas y salmón

4.6(243)

12 Std. 40 Min

Croquetas de espinacas con atún y pimiento morrón

4.3(19)

11 Std.

Bao buns de secreto ibérico

4.4(382)

2 Std. 30 Min

 Összes megjelenítése