Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g de brócoli, en floretes
- 200 g de zanahorias, en rodajas
- 250 g agua
- 20 g de cilantro, solamente las hojas
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 2 tortillas
-
1
cda de concentrado de caldo de verdura
vagy 1 - 1 ½ cdita de sal, o al gusto - 100 g de cebolla, en cuartos
- 1 diente de ajo, pelado
- 330 g de leche de coco
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 549 kJ / 131 kcal
- Fehérje
- 3 g
- Szénhidrát
- 19 g
- Zsír
- 6 g
- Telített zsír
- 4 g
- Rost
- 5 g
- Nátrium
- 897 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Crema de calabacita
25 Min
Sopa de calabacitas
40 Min
Sopa de brócoli
15min
Sopa de tortilla
40 Min
Potaje versátil de verduras TM6
45 Min
Crema de pimiento con calabacitas
30 Min
Lentejas
1 Std. 30 Min
Crema de chile poblano
25 Min
Crema de espinacas con nuez
20 min
Tradicional sopa de fideo
35 Min
Sopa de nopales
45 Min
Crema de jitomate
30 Min