Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g de brócoli en floretes
- 200 g de zanahorias en rodajas
- 250 g agua
- 20 g de cilantro solamente las hojas
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 2 tortillas
-
1
cda de concentrado de caldo de verdura
vagy 1 - 1 ½ cdita de sal o al gusto - 100 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo pelado
- 330 g de leche de coco
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 131 kcal / 549 kJ
- Fehérje
- 3 g
- Zsír
- 6 g
- Szénhidrát
- 19 g
- Rost
- 5 g
- Telített zsír
- 4 g
- Nátrium
- 897 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
