Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g de brócoli, en floretes
- 200 g de zanahorias, en rodajas
- 250 g agua
- 20 g de cilantro, solamente las hojas
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 2 tortillas
-
1
cda de concentrado de caldo de verdura
vagy 1 - 1 ½ cdita de sal, o al gusto - 100 g de cebolla, en cuartos
- 1 diente de ajo, pelado
- 330 g de leche de coco
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 549 kJ / 131 kcal
- Fehérje
- 3 g
- Szénhidrát
- 19 g
- Zsír
- 6 g
- Telített zsír
- 4 g
- Rost
- 5 g
- Nátrium
- 897 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Sopa de zanahoria y espinacas
35 Min
Sopa versátil de verduras TM6
50 Min
Crema de zanahoria y jengibre
55 Min
Crema de verduras
35 Min
Sopa minestrone
35 Min
Crema de calabacita
25 Min
Sopa de nopales
45min
Sopa de fideos
35 Min
Sopa de lentejas
1 Std. 30 Min
Lentejas con chorizo
1 Std. 30 Min
Sopa de brócoli
15min
Sopa de poro y papa
40min