Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g de riz
- 10 g de curcuma frais
- 10 g de gingembre frais
- 1100 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 150 g de haricots verts frais
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de courgette, coupée en tronçons
- 100 g de chou blanc, émincé
- 40 g de pousses d'épinards
- 100 g de saumon fumé, émincé en lanières
- 10 g d'herbes aromatiques fraîches, équeutées
- 1 c. à café de graines de sésame grillées
- 1 c. à café de graines de lin doré
- 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
- 30 g de tahini
- 30 g de jus de citron
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2727 kJ / 653 kcal
- Fehérje
- 25 g
- Szénhidrát
- 57 g
- Zsír
- 33 g
- Telített zsír
- 5.5 g
- Rost
- 10.5 g
- Nátrium
- 1482.5 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25 min
Purée butternut-noisettes
50 dk
Velouté de courge au curcuma, légumes vapeur et œuf au plat
55 dk
Purée aux trois racines
45 dk
Dhal butternut et lentilles corail
45 dk
Ratatouille
55 dk
Gratin de lentilles corail
1h 20min
Crumble courgette et petits pois, sorbet au wasabi
50 dk
Parmentier de lentilles et potimarron
1h 25min
Mijoté de lentilles et légumes verts
55 dk
Sauté de nouilles chinoises et petits légumes
45 dk
Gratin de patate douce
50 dk