Poke bowl
TM6 TM5 TM31

Poke bowl

4.0 (61 értékelés)

Összetevők

  • 100 g de riz
  • 10 g de curcuma frais
  • 10 g de gingembre frais
  • 1100 g d'eau
  • ½ c. à café de sel
  • 150 g de haricots verts frais
  • 100 g de carotte, coupée en tronçons
  • 150 g de courgette, coupée en tronçons
  • 100 g de chou blanc, émincé
  • 40 g de pousses d'épinards
  • 100 g de saumon fumé, émincé en lanières
  • 10 g d'herbes aromatiques fraîches, équeutées
  • 1 c. à café de graines de sésame grillées
  • 1 c. à café de graines de lin doré
  • 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
  • 30 g de tahini
  • 30 g de jus de citron
  • 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 30 g d'huile d'olive

Tápérték
ekkora adagban: 1 portion
Kalória
2727 kJ / 653 kcal
Fehérje
25 g
Szénhidrát
57 g
Zsír
33 g
Telített zsír
5.5 g
Rost
10.5 g
Nátrium
1482.5 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése