Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
40
g lentils
vagy rice - 2 garlic cloves
- 50 g onions, quartered
- 200 g red peppers, quartered (approx. 2 peppers)
- 50 g olive oil
-
400
g ripe tomatoes, cut in pieces (2 cm)
vagy tinned chopped tomatoes - 400 g water
-
1
heaped tsp vegetable stock paste, homemade
vagy 1 vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled - 1 tsp fine sea salt, or to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra for sprinkling
- ¼ tsp ground cayenne pepper (választható)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 784 kJ / 187.4 kcal
- Fehérje
- 4.1 g
- Szénhidrát
- 15.1 g
- Zsír
- 12.9 g
- Telített zsír
- 1.8 g
- Rost
- 3.7 g
- Nátrium
- 483.4 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseAsparagus Stem Soup
55 min
Curried Parsnip Soup
30min
Vegetable soup
35 min
Lentil and Bacon Soup
8h 55 min
Chicken Noodle Soup
25 Min
Carrot and Coriander Soup
25 Min
Beef Goulash Soup
1h 15 min
Butternut Squash and Coconut Soup
30min
Leek and Potato Soup (TM6)
40 min
Chorizo and Butternut Squash Soup
30min
Italian Sausage and Orzo Soup
35 min
Versatile Chunky Soup
50 min