Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 681 értékelés

Előkészítés 40p

Összesen 1óra 25p

4 porcje

Összetevők

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Fehérje 17.9 g

Kalória 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Zsír 17.1 g

Rost 5.5 g

Szénhidrát 43.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

KOLACJA 10 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Podhalańskie moskole

1 Std.

Gnocchi z gorgonzolą i suszonymi pomidorami

20 Min

Leczo z bakłażanem (w słoikach na zimę)

45 Min

Tarta z sałatką jarzynową

1 Std. 10 Min

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25 Min

Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami

1 Std. 50 Min

Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych

30 Min

Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini

1 Std. 20 Min

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

2 Std.

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 Std. 20 Min

Pierogi z bryndzą i szpinakiem

14 Std.

Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka

30 Min

Összes megjelenítése