Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 669 értékelés

Előkészítés 40p

Összesen 1óra 25p

4 porcje

Összetevők

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Fehérje 17.9 g

Kalória 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Zsír 17.1 g

Rost 5.5 g

Szénhidrát 43.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

KOLACJA 10 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami

50 Min

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30 Min

Knedle z owocami

1 Std. 30 Min

Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym

45 Min

Wegańskie curry ze szparagami

1 Std.

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1 Std.

Wrapy z shawarmą z boczniaków

45 Min

Tagliatelle z marchewki z pesto z naci marchewki

40 Min

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

30 Min

Młode ziemniaki z nowalijkami, jajkiem i sosem tatarskim (z osłoną noża miksującego 2.0)

45 Min

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1 Std.

Roladki drobiowe ze szparagami i ryżem

1 Std. 10 Min

Összes megjelenítése