Eszközök és tartozékok
Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln
Előkészítés 20p
Összesen 50p
6 Portionen
Összetevők
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten30 g
-
Kartoffeln in Stücken (3-4 cm)800 g
-
Olivenöl zum Einfetten
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6 weiβe Fischfilets, (z.B. Barsch, à 120 - 200 g)Hechtsteaks (à 120 - 200 g)6
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Salz nach Geschmack2 TL
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Zwiebeln halbiert150 g
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Knoblauchzehe1
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Möhren in Stücken100 g
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Weißwein (optional)50 g
-
Tomaten in Stücken400 g
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Pfeffer½ TL
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Wasser100 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Fehérje
33 g
Kalória
1269 kJ /
302 kcal
Zsír
7 g
Rost
3.4 g
Szénhidrát
25 g
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