Spinat-Pilz-Quiche-Cups

Spinat-Pilz-Quiche-Cups

4.3 12 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 40p

6 Portionen

Összetevők

Öl zum Einfetten
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
60 g
Eier (Größe M)
4
Salz
3 Prise
Wasser
500 g
frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
280 g
Muskatnuss, frisch gerieben
1 Prise
braune Champignons
150 - 200 g
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 308 mg

Fehérje 11 g

Kalória 468 kJ / 112 kcal

Zsír 7 g

Rost 1 g

Telített zsír 3 g

Szénhidrát 4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Warmes Frühstück 10 Recept
Ausztria

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Süße Polenta mit Zwetschkenmus

35 Min

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35 Min

Pochierte Eier

15 Min

Himbeer-Kokos-Smoothie-Bowl

10 Min

Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

55 Min

Heidelbeermarmelade

45 Min

Hafer-Nuss-Creme

25 Min

Topfen-Granola

30 Min

Apfel-Milchreis

30 Min

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8 Std. 10 Min

Eggs Benedict

30 Min

Brioche (glutenfrei)

2 Std. 50 Min

Összes megjelenítése