Spinat-Pilz-Quiche-Cups

Spinat-Pilz-Quiche-Cups

4.2 13 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 40p

6 Portionen

Összetevők

Öl zum Einfetten
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
60 g
Eier (Größe M)
4
Salz
3 Prise
Wasser
500 g
frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
280 g
Muskatnuss, frisch gerieben
1 Prise
braune Champignons
150 - 200 g
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 308 mg

Fehérje 11 g

Kalória 468 kJ / 112 kcal

Zsír 7 g

Rost 1 g

Telített zsír 3 g

Szénhidrát 4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Warmes Frühstück 10 Recept
Ausztria

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Himbeer-Kokos-Smoothie-Bowl

10p

Rührei mit Spinat und Ziegenkäse

25p

Couscous-Frühstück auf Vorrat

10p

Soja-Mango-Lassi

5p

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35p

Pancakes mit Trockenfrüchten und Nüssen

30p

New-Orleans-Reiskrapfen (Calas)

1óra

Bannock Brot (Kanadisches Pfannenbrot aus dem Ofen)

45p

Herzhaftes Genussboard

50p

Pochierte Eier

15p

Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

55p

Konfettibox: Gemüsemuffins mit Käsekern und Paprikadip

50p

Összes megjelenítése