Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
TM6 TM5

Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

4.0 (33 értékelés)

Összetevők

Pancakes

  • 2 Stängel Petersilie, abgezupft
  • 200 g körniger Frischkäse, light
  • 1 Ei
  • 30 g fettarme Milch
  • 50 g Vollkorn-Weizenmehl
  • 1 TL Backpulver
  • ½ TL Salz

Grünkohl und Fertigstellung

  • 100 g Baby-Grünkohl, in Stücken
    vagy 100 g Wirsing, in Stücken
  • 300 g Wasser
  • Salz zum Würzen
  • Öl zum Braten
  • 50 g Putenbrust-Aufschnitt, light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
  • Pfeffer zum Würzen

Tápérték
ekkora adagban: 1 Portion
Kalória
1201 kJ / 286 kcal
Fehérje
28 g
Szénhidrát
19 g
Zsír
10 g
Rost
5.5 g

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése