Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

4.1 42 értékelés

Előkészítés 35p

Összesen 35p

2 Portionen

Összetevők

Pancakes

Petersilie abgezupft
2 Stängel
körniger Frischkäse light
200 g
Ei
1
fettarme Milch
30 g
Vollkorn-Weizenmehl
50 g
Backpulver
1 TL
Salz
½ TL

Grünkohl und Fertigstellung

Baby-Grünkohl in Stücken
100 g
100 g Wirsing, in Stücken
Wasser
300 g
Salz zum Würzen
Öl zum Braten
Putenbrust-Aufschnitt light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
50 g
Pfeffer zum Würzen

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Fehérje 28 g

Kalória 1201 kJ / 286 kcal

Zsír 10 g

Rost 5.5 g

Szénhidrát 19 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Fit mit Thermomix® 36 Recept
Németország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Overnight Müsli

8hod.

Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren

3hod. 15min.

Frischkorn-Müsli

6hod. 20min.

Leichtes Müsli à la Steffi

8hod. 10min.

Himbeer-Kokos-Oats

8hod.

Frühstück im Schlaf

8hod.

Strawberry-Cheesecake Overnight Oats

4hod. 10min.

Schokoladen-Birnen Overnight Oats

8hod.

Schoko-Erdnuss-Oats

8hod. 5min.

Chiapudding mit Vanillejoghurt und Beerenkompott

2hod. 30min.

Haferflockenküchlein mit Himbeeren und Kokos

35min.

Speck-Omelette

25min.

Összes megjelenítése