Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces
- 2 tbsp shelled unsalted pistachio nuts, chopped, plus extra for sprinkling
- 220 g almonds (activated, roasted or raw - see Tips)
- 350 g zucchini, trimmed and cut into pieces
- 4 eggs
- 70 g milk of choice (see Tips)
- 30 g chia seeds
- 150 g wholemeal spelt flour
- 2 tsp baking powder
- ½ tsp sea salt (optional - see Tips)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 828 kJ / 197.1 kcal
- Fehérje
- 7.2 g
- Szénhidrát
- 7.9 g
- Zsír
- 14.8 g
- Rost
- 3.1 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Cheese and bacon cob loaf
1h 20min
Spinach and feta muffins
40min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Brazilian cheese puffs
20min
Garlic and coriander naan
1h 30min
Leek and ham tart
1 godz. 55 min
Cornish pasties
2h
Hawaiian gluten-free pizza
2h
Gougères
55min
Fatayer (spinach turnovers)
1 Std. 35 Min
Beetroot, feta and spinach quiche
1 Std. 40 Min
Soft Chinese bread rolls
1h 20min