Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces
- 2 tbsp shelled unsalted pistachio nuts, chopped, plus extra for sprinkling
- 220 g almonds (activated, roasted or raw - see Tips)
- 350 g zucchini, trimmed and cut into pieces
- 4 eggs
- 70 g milk of choice (see Tips)
- 30 g chia seeds
- 150 g wholemeal spelt flour
- 2 tsp baking powder
- ½ tsp sea salt (optional - see Tips)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 828 kJ / 197.1 kcal
- Fehérje
- 7.2 g
- Szénhidrát
- 7.9 g
- Zsír
- 14.8 g
- Rost
- 3.1 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Garlic and coriander naan
1 Std. 30 Min
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1 Std. 30 Min
Pascualina
1 godz. 45 min
Sweet potato quiche with prosciutto
1 godz. 15 min
Sunflower and sesame seed bread rolls
1 godz.
Family burger pie
1 godz. 25 min
Beetroot, feta and spinach quiche
1 Std. 40 Min
Thai chicken sausage rolls (Diabetes)
1 Std. 20 Min
Quiche Lorraine
45 min
Sour cream pastry
25min
Caramelised leek and feta tart
2h 25 min
Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)
2h 25 min