Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 100 g cheddar cheese, cut into cubes (1-2 cm)
- 40 g Parmesan cheese, crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
- 1000 g water
- 130 g quinoa
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
- 130 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 100 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 2 eggs
- 2 egg whites
- 1 pinch sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- Tápérték
- ekkora adagban: 12 portions
- Kalória
- 6079 kJ / 1447 kcal
- Fehérje
- 107.9 g
- Szénhidrát
- 86.5 g
- Zsír
- 72.5 g
- Telített zsír
- 37.9 g
- Rost
- 10.2 g
- Nátrium
- 3183.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Hidden veg sausage rolls
45min
Garlic and coriander naan
1ωρ. 30 λεπτ.
Mushroom and chicken vol-au-vents
1 godz. 40 min
Ham and zucchini quiche
1 godz. 45 min
Quiche Lorraine
45min
Iced puff pastry
40 Min
Sunflower and sesame seed bread rolls
1ωρ.
Rosemary meat pies
3 Std. 30 Min
Thai chicken sausage rolls (Diabetes)
1ωρ. 20 λεπτ.
Pascualina
1 godz. 45 min
Caramelised leek and feta tart
2 Std. 25 Min
Mealie bread
55 min