Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 392 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra 30p

12 portions

Összetevők

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 12 portions

Nátrium 3183.2 mg

Fehérje 107.9 g

Kalória 6079 kJ / 1447 kcal

Zsír 72.5 g

Rost 10.2 g

Telített zsír 37.9 g

Szénhidrát 86.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Lunchbox ideas 27 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Ham and cheese quinoa muffins

1óra 30p

Gwinganna nut and seed bread

3óra 25p

Mushroom tart

50p

DIY pizza pockets

1óra 50p

Gluten and grain free bread rolls

1óra 20p

Walnut and blue cheese shortbread

1óra 20p

Hidden veg sausage rolls

45p

Traditional sausage rolls

50p

Sweet potato quiche with prosciutto

1óra 15p

Buckwheat mushroom tartlets

1óra 45p

Cauliflower flammkuchen

1óra

Pastela moruna

Nincs értékelés

Összes megjelenítése