Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 373 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra 30p

12 portions

Összetevők

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 12 portions

Nátrium 3183.2 mg

Fehérje 107.9 g

Kalória 6079 kJ / 1447 kcal

Zsír 72.5 g

Rost 10.2 g

Telített zsír 37.9 g

Szénhidrát 86.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Lunchbox ideas 27 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Gluten free sausage rolls

2 h 5 min

Cheese and bacon cob loaf

1 h 20 min

Gluten free pizza dough

2 h

Brunch bread

1 h 15 min

Hot salmon and vegetable egg muffins

45 min

Pan de Sal

2 h 20 min

Leek and ham tart

1 h 55 min

Falafel crackers

40 min

Gluten and grain free bread rolls

1 h 20 min

Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)

1 h 30 min

Zucchini pistachio loaf

1 h 30 min

Curry chicken quiche

1 h 30 min

Összes megjelenítése