Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale

Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale

4.8 19 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 1óra 30p
6 doses

Összetevők

  • lentilhas verdes
    150 g
  • queijo da Ilha
    50 g
  • sobras de pão cortado em cubos pequenos (2 cm aprox.)
    150 g
  • azeite mais q.b. p/ untar
    50 g
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • dentes de alho
    3
  • cenoura cortada em cubos (1 cm aprox.)
    100 g
  • tomate em pedaços
    350 g
  • paprika
    1 c. chá de
  • cominhos
    ½ c. chá de
  • orégãos
    2 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    800 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    200 g
  • couve kale cortada em pedaços
    100 g

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Fehérje 14 g
Kalória 1252 kJ / 300 kcal
Zsír 12 g
Rost 9 g
Szénhidrát 33 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése