![Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AE73D5A3-649A-4135-9115-17C30F37D2C5/Derivates/4627804f-2eae-473e-ada0-4c1b539b18be.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g lentilhas verdes
- 50 g queijo da Ilha
- 150 g sobras de pão cortado em cubos pequenos (2 cm aprox.)
- 50 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 100 g cenoura cortada em cubos (1 cm aprox.)
- 350 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de paprika
- ½ c. chá de cominhos
- 2 c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 200 g grão-de-bico cozido escorrido
- 100 g couve kale cortada em pedaços
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1252 kJ / 300 kcal
- Fehérje
- 14 g
- Szénhidrát
- 33 g
- Zsír
- 12 g
- Rost
- 9 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseGaspacho
10min
Salmorejo
25 dk
Gaspacho de tomate e melancia
5 min
Sopa de tomate e feijão-verde com ovos escalfados
45min
Caldo-verde Bé
1 Std. 10 Min
Creme de marisco
50min
Sopa fria de melão com presunto
10min
Sopa de tomate
45min
Creme de beterraba e laranja
40min
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50min
Sopa de cenoura e espargos com amêndoa
30 dk
Sopa de abóbora e hortelã
40min