Ugrás a fő tartalomra Keresés
Estufado de amendoim africano

Estufado de amendoim africano
4.4 59 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 50p
4 doses
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • dentes de alho
    2
  • gengibre cortado em fatias (2 mm)
    25 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • óleo de coco
    40 g
  • batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
    400 g
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • flocos de malagueta seca (választható)
    1 c. chá de
  • tomate triturado
    200 g
  • manteiga de amendoim suave
    150 g
  • caldo de legumes esfarelado
    1 cubo de
  • água
    600 g
  • acelgas picadas
    280 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    400 g
  • amendoim torrado em óleo ou seco s/ sal
    100 g
  • coentros só as folhas
    3 - 4 pés de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 1371 mg
Fehérje 28 g
Kalória 3183 kJ / 762 kcal
Zsír 42 g
Rost 15.1 g
Telített zsír 16 g
Szénhidrát 57 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Momentos de partilha 15 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Quiche de ratatouille e mascarpone

4.5(2)

55p

Tarte de couve roxa e maçã

5.0(2)

40p

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

4.2(81)

3óra 25p

Caril de couve-flor

4.7(48)

35p

Miniquiches de legumes a vapor

4.1(16)

40p

Caril tailandês

4.7(50)

45p

Soja à Florentina

4.0(53)

50p

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

4.4(21)

50p

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

4.3(7)

50p

Salada fria de quinoa e pepino

4.6(20)

30p

Falafel com húmus de beterraba

4.3(33)

20p

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3(75)

1óra 20p

 Összes megjelenítése