Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 220 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 15 g gengibre
- 2 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açafrão
- 550 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 30 g quinoa lavada
- Iogurte grego natural q.b. p/ servir
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 603.2 kJ / 144.2 kcal
- Fehérje
- 2.9 g
- Szénhidrát
- 22 g
- Zsír
- 5.7 g
- Telített zsír
- 0.8 g
- Rost
- 2.8 g
- Nátrium
- 426.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Sopa cremosa de ervilhas
40 min
Sopa de feijão-branco com couve-galega
55 min
Sopa 3 C's
45h
Sopa fria de melão com presunto
10 Min
Creme de ervilhas e hortelã
35 min
Sopa de tomate
30 min
Creme de coentros sem batata
30 min
Creme de curgete
20 min
Aveludado de agrião
35 min
Canja cremosa
50 min
Sopa de brócolos
15 Min
Creme de brócolos e amêndoa
35 min